第一部分 认识你的大脑
第一章 你的大脑比想象的棒得多
- 单个神经细胞可以生成1028个连接
- 爱德华·休斯的故事
第二章 走进你的大脑
大脑皮层
- 左右半脑（占大脑重量80%）
- 由2.5亿条神经纤维组成的“电缆”（胼胝体）连接
- 不同半球负责不同任务（偏侧化）
- 大脑皮层（三根头发丝厚）处理加工信息
不止一个大脑
- 左脑：逻辑、词语、表单、数字、线性、分析等
- 右脑：节奏、想象、色彩、幻想、空间感、完整倾向（整体观念）、维度等
- 左右半脑相互协同
另一个达·芬奇密码
- 大脑协同发展，开发潜能促进全领域达成成就.
大脑的超高速公路
- 神经元与神经元的组成
突触连接：脑力事件
- 突触连接的数量决定数据记忆的质量
- 一个脑力事件发生次数越多，它就越可能发生
大脑“灰质细胞”之间的联系
- 神经细胞之间形成的联系数量模式超过宇宙中所有原子的数量（严格来说无类比性，无营养）
感知模型：眼睛-大脑-相机
- 大脑对事物的形象记忆远超相机
大脑的全息摄影莫桑石
- 全息摄影比相机更接近大脑工作的方式，但仍相差甚远
第三章 智商与天生聪慧
多层面的思维-多元智力
- 智力应该是多元而全面的
婴儿-完美模型
- 婴儿的超强语言学习能力
大脑受到了什么样的限制
- 从没有人系统的教授人们怎么去学习
- 我们对自己的潜在能力一无所知更别提如何使用
“只是普通人”
- 我们“犯错误”和“失败”的原因不是因为“只是普通人”，而是像孩子们学习时迈出的第一步
- 人们对控制大脑这个硬件的“软件”知之甚少
第二部分 驾驭你的脑力
第四章 改善你学习信息和回忆信息的能力
学习期间和学习后的回忆
- 受“首因效应”和“近因效应”影响人们更容易记住事物的开始和结束部分
- 对关联、重复、韵律等其他与我们感官相关的事物有更深的印象
- 对独特、突出的事物有更深的印象（冯·雷斯托夫效应）
- 记忆与理解最协同的工作点处于20~50分钟时间段间
- 短暂的休息能更好的帮助学习记忆（学习时长2小时）
- 回忆的时间曲线是先上升再陡然下降（80%的细节会在24小时内被遗忘）
记忆-复习的技巧和理论
- 第一次复习应该在学习1小时之后的10分钟开始，复习时间5分钟为宜（保持一天）
- 第二次复习在一天后，2~4分钟（一周）
- 第三次复习在一周后，2分钟
- 第四次复习在一个月后，2分钟（长期记忆）
- 第五次复习在六个月后
- 从第二次复习开始尝试使用思维导图的方式回忆学习内容并与笔记对照，修改概括（笔记也应为思维导图）
第五章 掌握记忆术让记忆力翻倍
记忆力训练的好处
- 记忆规则与大脑发挥作用的方式有着密切关系
世界记忆竞标赛
- 记忆力极限一直被打破
核心记忆原则
- 想象和联想是记忆技巧的基石
- 对各种感官所接收到的信息越敏感，就能够记得越好（调动感官参与记忆）
- 运动可以极大地增加大脑连接和记住东西的可能性（节奏是运动的一个分支）
- 记忆图像中的节奏及其变化越多，图像就变得越突出，因而也就容易被记住
- 把图像与你熟悉的事物联系起来能够更轻松的记住那个信息（联想）
- 我们在这方面（性）都有很好的记忆可以加以利用
- 给你的记忆增加点乐趣（越有趣、荒谬、愚蠢、超现实就越容易被记住）
- 拥有无限的想象力可以使你更容易接受新的体验，更愿意学习新的东西。
- 编号可以使思想有序化，使记忆变得更加具体
- 符号是一种利用想象和夸张来固定记忆的浓缩和编码方式，创造一种符号促进记忆，就像创造一种标识
- 使用颜色从而强化视觉，刺激大脑更易于记忆
- 顺序和次序、分组、分类、排列等级增加了大脑随机存取的可能性。
- 积极、愉快的形象更利于记忆，消极的形象会被大脑阻挡
- 夸张的方式所想象的事物更容易记忆
我们从此要走向哪里
- Imagination（想象） + Association（联想） = MEMORY(记忆) = I AM
数字-韵律记忆法
- 英文发音押韵不适用于中文
第六章 精力加入记忆产生无限的创造力：E + M = C∞
创新的驱动力是什么
- 创新背后的驱动力是想象力
创造性大脑
- 做白日梦，然后努力使其成为现实
创造一个创造性大脑
- 创造力的要素：想象、联想、思维敏捷的能力、求新的能力、灵活、批量生产的能力
- 拓展想象力的一个主要途径就是积极地做白日梦
- 青蛙与宇宙飞船的相似点（联想）
- 思维敏捷的锻炼方式：竟可能的在一分钟内想象任何物体尽可能多的用途
第三部分 杰出头脑的基本“思维工具”
第七章 为什么关键词很重要
记忆性关键词与创意性关键词
- 记忆性关键词：形象鲜明的名词或动感强烈的动词
- 创意性关键词：与记忆性关键词相比含义更笼统
词语的多向性
- 每一个词语都具有多向性，大脑易受错误性的联想影响
- 使用记忆性关键词促使大脑向明确的方向合理联想
关键概念总览：重构笔记
- 笔记在精不在多
第八章 思维导图与发散性思维概述
什么是思维导图
- 以图解形式和网状结构，用于存储、组织、优化和输出信息的思维工具
线性的束缚
- 大脑绝对不是以简单的直线或列表的方式进行思维的
- 大脑是多维的，完全能够，而且就是专门吸收非线性信息的
关键词和关键图像
- 词语刺激的是大脑左半球，本身作用不大，只有转化为图像才能发挥强大作用
- 有效的关键图像会刺激大脑两个半球，且调动你的各种感官
发散性思维
- 思维就像树枝、叶脉一样向外发散
- 记录信息的方式越接近大脑的自然工作方式，大脑就越能够高效地回忆起重要的事实和激发个人的记忆
- 人们主要通过图像思考，词语是在我们的大脑之间负载基本图像的附属物
基本分类概念
- 确认基本分类概念的方向与你主要目标或愿景有关
大脑与思维导图
- 高效地与信息连接必须尽量以易于“吸入”的方式进行组织
第九章 如何创作思维导图
解决思维导图创作的常见问题
- 不要让列表法切断联想性，使用思维导图开放观点之间的联系
思维导图举例
- 举例
让你的思维导图便于记忆
- 箭头：箭头用来显示思维导图中不同概念关联方式
- 编码：星号、感叹号、十字形符号、问号表示联机关系或其他意义
- 几何图形：使用几何图形表示特殊词语
- 三维艺术：突出观点
- 更多色彩：记忆与创造的辅助工具
思维导图的用途
- 思考、记忆、计划、创造
第十章 快速阅读
阅读问题
- 阅读中的问题
阅读的定义
- 阅读七阶段：识别、吸收、理解、领悟、保持、回忆、交流
阅读问题存在的原因
- 普遍的教育方法中并没有涉及影响阅读的速度、时间、阅读量、保持…等方面的问题
眼球运动与阅读
- 阅读时眼球的运动方式：跳跃与停顿式
对阅读的误解
- 快速阅读是科学、高效、存在的阅读方式
第十一章 不可思议的“超级”阅读能力
动机训练
- 有目的的阅读产生的动机效应能帮助改善阅读效率
环境因素
- 良好舒适的环境，好心情，书本距离，坐姿等能帮助提高阅读效率
节拍训练
- 运用节拍训练帮助阅读
第十二章 用博赞有机学习技巧变革你的学习技能
勉强的学习者
- 勉强的学习者示例
高效学习的思维障碍
- 影响高效学习的心理原因
过时的学习方法
- 现行的“标准”灌输知识的方式是过时而低效的
博赞有机学习技巧
- 两个主要策略：准备（浏览、时间与任务量、5分钟笔记、提问与确定目标）与应用（总览、预习、精读、复习）
准备
- 浏览：开始之前通读（随意、跳着看、像选购图书时找书挑书）一遍所要学习的东西
- 时间与任务量：确定的时间或任务量可以给人以正向的心理暗示（很轻松能完成）
- 五分钟笔记：确定自己所知的信息，帮助改善注意力，端正思维状态
- 提问与确定目标：明确的想要达到的目的、求解决的问题对阅读有导向作用
应用
- 总览：概览全书大致内容（运用引导物）
- 预习：像总览时浏览文本，但着重预习段落或章节的开头结尾部分，浏览小结、结果、结论等特殊部分。有选择的阅读和摒弃，帮助高效阅读学习
- 精读：在总览与预习之后如果仍然需要寻找更多信息，那就需要精读材料，因为大部分重要信息已经获取，所以不必全面阅读。
- 复习：最后仍有疑问或有知识有待发掘时需要复习，使用符号等标记材料内容